VOU DESAFIAR VOCÊ !

Amigos! De forma bem respeitosa e amigável, venho convidá-los a fazer parte de um desafio! Trata-se de um projeto para estimular a prática de atividade física, principalmente voltada para o tai chi chuan!

Mas por que o Tai chi? Bom, primeiramente por todos os motivos que já discutimos no post anterior, mas também por ser a modalidade estudada em um excelente estudo publicado na revista JAMA no último ano, onde os autores demostraram de forma científica os benefícios da modalidade nos pacientes com gonartrose (a artrose dos joelhos)!

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2841305

A gonartrose é muito comum no nosso país, afetando quase 10% da nossa população! Ela gera diversos afastamentos de trabalho, encaminhamentos para emergências, necessidade de cirurgias e muita limitação no dia-a-dia dos afetados, o que gera muito custo para o nosso sistema de saúde!

Para que tenhamos uma vida mais saudável, com menos dor e mais mobilidade, precisamos alertar as pessoas sobre como evitá-la, melhorá-la e até conviver com ela sem afetar a rotina.

Assim, surgiu a idéia deste desafio. Uma maneira didática e acessível de envolver a população em planos de contenção! Nosso objetivo não é só falar o que pode ser feito, é demonstrar na prática como faze-lo!

Mas não faria isso de qualquer jeito, então fui atrás de um plano de ação demonstrado sua eficácia numa literatura robusta e confiável, desenhada por profissionais qualificados e experientes na área, já publicados os resultados, com boa resposta dos sujeitos envolvidos, para que, juntos, possamos mostrar que é possível sim mudar a dor sem precisar SÓ de remédios !

Quer me ajudar a divulgar esse projeto? Então se junte ao nosso grupo de corajosos pacientes que estão dispostos a mudar seu destino de dor crônica! Bora viver bem ?

Vou te contar agora exatamente como foi feito o estudo e o que você precisa fazer para se juntar a nós !

Primeiro passo, é seguir a avaliação abaixo:

Se você não encontrar contra-indicações para a realização do desafio, siga para esse próximo passo:

Clique no link abaixo, e já receba em português, ou altere o idioma em seu navegador:

https://myjoint-taichi.org/

Você vai clicar um por um, para compreender melhor sobre a modalidade, o programa e mais dicas sobre a artrose. O aplicativo que eles disponibilizam para organização da realização dos exercícios só está disponível em inglês.

Quando já estiver entendido o programa, você vai voltar neste link:

Que vai abrir nesta página:

A cada semana vamos progredindo no programa e cada vídeo deve ser repetido 3x/semana. Quando clicar na semana em questão, abrirá um vídeo com uma senhorinha muito simpática, que vai nos ensinar como fazer os exercícios.